bialko w

5 gram krety na czczo + 30 gram dextro 5 gram po treningu i 30 dextro w NT tylko ranna porcja. Białko do braków w diecie. HMB zostaw jak dokupisz jeszcze przynajmniej 300 kapsulek to zrobisz na tym jakis cykl

dzieki za odp nakupowalem ostatnio supli i budżet sie uszczuplil i jestem skaazany tymczasowo na podroby :) co do urozmaicenia trzyam diete bialko czerpie z jaj twarogu, serc/fileta i odzywki bialkowej Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-02 13:08:56

Właśnie chodziło mi o to że białko z mąki jest dosyć mało przyswajalne z racji braków w aminokwasach i chciałem wiedzieć czy w praktyce będzie jego przyswajalność zauważalnie podniesiona pry połączeniu z mięsem bo białka w samej mące jest chyba 20%

Ja mieszam bez sitka w Shakerze i bardzo dobrze rozpuszcza sie kwestia tez temperatury wody/mleka gdy jest bardzo zimna/e Gainer/białko rozpuszczać się bedzie o wiele gorzej

Musisz zjeść białko, które się powoli wchłania...bardzo dobre będzie Prolongatum z Biogenix'a, a z tanich rozwiązań to SP80 z Olimp'a - mieszanka WPC i albumin białka jaja. EDIT: PS. A nie lepiej zjeść kostkę sera chudego przed snem :> ? Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-07-02 10:59:33

super dieta oraz carbo + bialko Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

chcialem sie zapytac czy to sens jest brac carbo bo carbo to tam tylko chyba ww + jakies witaminy i mineraly ale poco mi jeszcze ww skoro juz mam w gainerze bialko i ww????

body octane możesz rano i przed trenem w DT,białko według braków w diecie, wcale nie trzeba rano Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-28 11:30:20

aby wykorzytsać w pełni białko tyle wystarczy nie martw się i spróbuj.

plus brałem, wiem wiem trec robi plusa i białko treca tez jakiś składnik nie podchodzi :/ nom własnie 125 za izolat z koncentratem Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-19 15:58:01

po trenignu musimy dostaraczyć białko które jest w deficycie po wysiłku i ww -glikogen tak????

Z tą piersią to mnie nie rozumiesz... Pierś ok ale 1h po treningu a 15 minut po białko które się szybko wchłania czyli jakiiiiiieeeeeee ?????? NIech odezwię się ktoś doświadczony, Ożdywka najlepsza ale da się zastąpić ją w postaci jedzenia, jak nie to jaka to odżywka to ostrowia??

Tzn wiesz... Dieta jak dieta każdy (chyba) kto poważnie podchodzi do treningu ją posiada. Ja też ją mam ale chyba jestem człowiekiem jak wszyscy i nie udaje sie zawsze w 100 procetach całej diety dopilnować w pełni. Mam diete i staram się jej przestrzegać jak każdy no ale nie zawsze wychodzi, a białko chciałem wziasc jako coś dodatkowego.

Żeby przybrać na wadze moim zdaniem lepszym wyjściem w twojej sytuacji był by jakiś dobry gainer np Whey Mass Builder ale jeżeli masz białko to też OK!! Obowiązkowo musisz mieć dodatni bilans kaloryczny czyli jeść więcej kalorii niż spalasz!! Nie zapominaj też o ćwiczeniach bo nie chcesz chyba mieć też tych kilku kg w pasie

Współczynnik BMR 1734.76 Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.46 Węglowodany 55% 1645.85kcal = 411.46gram Białko 15%% 448.87kcal = 112.22gram Tluszcz 30% 897.74kcal = 99.75gram 1-filiżanka płatków owsianych-ok 80g, 2całe jajka+4 białka,1-2 plastry ananasa 2-odzywka białkowa na wodzie (30g białka)+jabłko 3-50g ryżu basmati lub brązowego lub [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 27mc 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 410g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 5x w tyg., na cyklu wejde na 6x, nogi 2x 9. CEL CYKLU: masa z jakoscia, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: nie przykładam do tego uwagi -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: + 10lat 6. DIETA:4,5 posiłków dziennie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, deka test, master, oxa ,wino ,prop 8. TRENING: 4 razy tydzień 9. CEL CYKLU:estetyczna [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: nie mam pojecia -udo: 65cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat w tym 6 podnoszenie ciezarow 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, meta susta , meta deka enan 8. TRENING: 4-5 w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha [...]

Zmień na białko 120, tłuszcze 60 reszta węgle. Jak będziesz dokładać kcal to dodawaj z węgli. ew. minimalnie z tłuszczy. Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-02-04 22:15:09

W oparciu o samo bialko?